Dicas da Bi – Dieta Detox

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Dieta é algo que ouvimos de todo tipo: da lua, da proteína, com nome de gente, baseadas em chás ou em um alimento específico. Seja qual for a dieta que você queira fazer, é indispensável a ajuda de um profissional. Nada de depender de um único alimento ou de cortar grupos inteiros de alimentos por períodos longos demais (a não ser por motivo de doença ou religião). Nosso corpo é uma máquina complexa, e saber equilibrar receitas saudáveis adaptando ao seu ritmo é sempre a melhor pedida.

A dieta Desintoxicante baseia-se no consumo de frutas, hortaliças, água e suchás, misturas de sucos e chás. Seus seguidores acreditam que o consumo destes alimentos ajuda no funcionamento dos rins e fígado e com isso promove a eliminação de toxinas acumuladas no organismo. Ela também proíbe comer carnes e produtos industrializados, lactose ou glúten.

É uma dieta que deve ser seguida por 2 a 5 dias, podendo ser estendida, dependendo do bem estar de quem fizer uso dela. Eu, particularmente, prefiro adaptar a dieta detox ao meu estilo de vida, equilibrando minha alimentação fazendo escolhas inteligentes, sem radicalismos.

O mais importante é sempre usar o bom senso e NUNCA comer pouco, pois esses alimentos são rapidamente ingeridos pelo corpo e você sentirá a necessidade de comer mais vezes durante o dia.

Aqui vão algumas receitas detox para você dar uma turbinada no seu organismo:

Suco Detox de Cenoura com Maçã
Ingredientes
1/2 cenoura
1 maçã
1/2 pepino
1 colher de sopa de Chia
200 ml de água de coco
1 folha de couve
Hortelã a gosto
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário

Suco desintoxicante e digestivo
Ingredientes
1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
1 cenoura
1 xícara (chá) de talos de erva doce
1 suco de limão e raspas da casca
Modo de preparo
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Salada de grãos com manga e gengibre
Ingredientes:
250 g de cevadinha
01 manga madura e firme cortada em cubinhos
03 colheres (sopa) de azeite
01 colher (sobremesa) de gengibre fresco ralado
200 g de castanha-do-Pará quebrada e torrada
Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo
Cozinhe a cevadinha até que fique macia (por aproximadamente meia hora). Retire do fogo, escorra e deixe esfriar . Numa tigela misture a cevada, a manga em cubinhos, o gengibre, o azeite, o sal e a pimenta. Em seguida, acrescente 100 g de castanha-do-Pará. Para decorar, adicione nos copinhos e decore com a castanha restante.

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Perfumando com a Bi

Olá pessoal, hoje minha dica é para amantes de perfumes como eu.
Quando eu era criança bem pequena, vivia com uma bolsinha vermelha pra cima e pra baixo cheia de sabonetes dentro. Um sabonetinho pra ficar cheirando era meu presente favorito. A família inteira sabia. Não adiantava me dar boneca, ou brinquedo. Eu gostava de sabonetes.
Sempre fui vidrada em cheiros. E outro dia minha mãe me contou que a Nina Horta (chefe e colunista da Folha de São Paulo, que escreve todas as quintas, maravilhosamente bem, sobre assuntos que rodeiam a mesa e o hábito de comer) estava fazendo uma referência ao blog 1Nariz, de Denis Pagani. Em seguida minha mãe leu uma matéria sobre o blog do Denis na revista da Gol. Pois bem, depois de dias e indicações de peso como estas, fomos lá conferir.
O Denis é um rapaz pra lá de sofisticado, artista, super descolado, e muito, mas muito cheio de substância. E também é filho da Bete Pagani, prima do meu pai, e amiga de infância de minha mãe, cupido da história dos meus pais.
Voltando ao assunto, seu blog 1Nariz fala dos perfumistas “off broadway”, digamos assim. Mostra um profundo conhecimento sobre o assunto e dá dicas im per dí veis!
Viaje a Paris e não deixe de ir nos perfumistas do circuito que o Denis recomenda. Comece explorando o Palais Royale. E siga as dicas dele a risca para ser a mulher mais cheirosa do mundo! Eu vou seguir.
O Denis vem contando como esses perfumistas fora do circuito das grandes maisons vem desenvolvendo um trabalho de qualidade muito mais significativo que os perfumes das grandes redes, que estão cada vez mais sacrificados na qualidade, e em outros aspectos também. Se você acha que comprar um perfume francês conhecido é o melhor que pode fazer pelo seu cheirinho: tá enganada(o)!
Se quiser saber mais sobre o assunto, google it: blog 1Nariz.
Bjos a todos os cheirosos leitores que nos seguem!
Denis Pagani, vc é o cara.
B.

Dica da Bi

Oi gente,
minha dica hoje é sobre MEDITAÇÃO
Uma prática que eu iniciei em 2009. Foi uma janela que eu abri, e que não dá mais pra fechar, pois me traz benefícios diários.
Muita gente que sabe que eu medito diariamente me diz que não consegue, que já tentou, mas que não dá. Na verdade tem muito mito em relação a meditação e não há o que conseguir. Então resolvi fazer um passo-a-passo para iniciantes, digamos assim.
Mas antes, vamos esclarecer algumas questões:
Meditar nada mais é do que estar 100% presente com todos os seus corpos: físico, mental, emocional, espiritual, etc. Não deixar a mente ficar viajando entre o passado e o futuro. Se vc cozinha, faz um exercícios físico, trabalha, canta, seja la o que for, e está 100% conectado com o que está fazendo, não está pensando em nada que não esteja acontecendo no agora, então vc está meditando.
O Osho, guru indiano, desenvolveu uma série de técnicas de meditação em movimento pro ocidental, pois ele sabia que no ocidente era muito difícil parar, dar um pause na jornada. Nós somos freaks com ação, movimento, pensamento e temos sempre que estar executando, ou pensando, ou imaginando alguma coisa. Daí nossa dificuldade de ancorar no presente. E daí tb tanto stress, depressão e ansiedade em nossa sociedade. Tem duas meditações do OSHO, que vc pode fazer baixando os vídeos do site dele: osho.com, uma é a meditação dinâmica, pra fazer de manhã. Outra eh a Kundaline Meditation, pra fazer a noite. As duas são fortes e deliciosas. Em grupo é mais fácil de se entregar. O grupo nos ajuda a ancorar e embarcar. Mas é possível fazer em casa, sozinho, também.
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E se vc quiser meditar da maneira tradicional:
1) sente de forma confortável, com a coluna bem ereta, até um pouco desencostado da cadeira, se possível.
2) mantenha o queixo levemente abaixado, de modo a alinhar todos os seus 7 chacras, do topo da cabeça, passando na frente da coluna vertebral, até o chacra raiz, entre o períneo e o ânus.
3) boca levemente aberta, fique atento a sua expressão, solte e relaxe os músculos da face, e os do resto do corpo.
4) o olhar, recomenda-se que fique focado numa diagonal pro chão, não muito próximo dos pés, nem muito longe. Eu prefiro fechar os olhos.
5) se conecte com sua respiração. A respiração eh a melhor ponte que a gente tem com o AGORA. Mantenha a figura do observador: sinta o ar entrando e saindo, das narinas, passando pela garganta, enchendo os pulmões, levando Prana (energia vital) pra todas as células do seu corpo, te revigorando e te curando, trazendo luz pras suas membranas celulares, e depois sinta o ar saindo, até o final da expiração. Fique conectado com isso. Assim vc está meditando.
6) pensamentos vão vir. Tudo bem. Solte-os. Deixe eles irem. Não brigue com vc. Volte pra respiração. Se trate com carinho. Não embarque em pensamentos, e não se castigue por não conseguir não pensar em nada. Volte pra respiração.
8) lembre que vc é o observador, saia do seu corpo e se observe nesse exato momento. Se observe por dentro, por fora, por cima, por baixo… só a respiração nos liga com o AGORA. Fique com ela. Não há mais nada além do AGORA. E nunca estar presente no AGORA eh a raiz de todos os nossos males.
9) Se o corpo doer, se observe, se acomode, seja suave.
10) se existe uma dor forte, uma doença, uma angústia, observe. Respire isso. Sinta. Sentindo, atravessamos, curamos e transformamos. Não embarque em historinhas. Sinta a dor e pronto. Não é hora de saber quem tem razão, quem é vítima, quem é tirano. Nada. Só o que há no momento presente.
11) fique assim o quanto julgar necessário. Nem que seja 2 minutos. Daqui um pouco, vc consegue mais. Devagar e sempre. Sem esforço. Suave.
Meditar é um exercício de se amar. E consequentemente de amar o mundo ao seu redor. Nesse momento, quando nos encontramos, encontramos Deus.
Namasté.

Maquiagem com a Bi

Oi gente,
Hoje minha dica é sobre maquiagem. Como eu gosto de ser mulher e poder me maquiar! É como pintar um quadro, você vai brincando como um jogo de luz e sombra no seu rosto, escondendo e mostrando seus traços, enfatizando emoções, expressões, brincando de se transformar.
Eu gosto de me maquiar e faço isso todo dia. Minha vida ficou mais fácil depois que descobri o melhor demaquilante de todos os tempo, e provavelmente o mais barato tb:
shampoo johnson.
POST MAQUIAGEM COM A BI
Aquele tradicional chega de choro de criança. Limpa a pele como ninguém, dispensa até o tônico facial depois do sabonete. Como o PH é realmente neutro você pode usar sem se preocupar. Tira rímel, lápis, delineador e cajal sem arder os olhos, de forma rápida e eficiente. Num piscar a maquiagem toda vai embora, inclusive a dos olhos.
Outra dica legal: o spray fixador de maquiagem da CONTEM 1G. Que por sinal está com uma linha muito interessante, cheia de novidades legais para as brasileiras, que vivem em clima quente e lutam contra pele oleosa e poros abertos. Destaque também pro bronze powder, e pro iluminador da mesma marca.
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Gostei mais do que os da M.A.C. que vinha usando há anos. O pó solto translúcido Multi Definition também é um outro achado da CONTEM 1G para fazer o acabamento da maquiagem, sem pesar, sem matar o viço da base e dos iluminadores. Fica especialmente bom se passado em pouca quantidade, com o pincel próprio da marca, bem gordo, e bem macio, sendo usado em movimentos circulares.
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#DICAS DA BI:

#DICAS DA BI:

Olá pessoal, iniciando essa nova coluna no Blog Cipolla, resolvi começar com uma dica que eu uso todos os dias. Quase não uso brinco, bijouteria, relógios e afins, mas ando completamente viciada em amarrar um lencinho na alça da bolsa. Comecei fazendo isso quando ganhei este lenço lindo de seda e estampa de corrente, da COACH. Quando não conseguia sair com ele no pescoço, nesse calorzão de Fortaleza, amarrava na bolsa, e acabou virando uma mania! Primeiro dá um toque feminino e charmoso no dia a dia, segundo vc renova a bolsa e terceiro vc pode fazer um mix de estampas combinando, ou descombinando geral, o lenço com a roupa que está usando. Essa estampa da foto dá muito caldo, consigo compor ela com quase todos os looks do dia a dia. Bom, pra quem segue nosso blog, vcs já devem ter visto nos “diários de bordo” minha bolsa preta, sacola, com esse lencinho amarrado.
Pois bem, se a Anna Wintour pode ser viciada em seu lenço branco de seda da Hermés, porque nós não podemos ter um lencinho de estimação? Hum?